做到以下几点，可以更健康

1、生活作息不熬夜，晚上11：00之前睡觉；早上7：00起床；中午小睡半小时；

2、饮食规律 按照很多健康专家的倡导，应该是：早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少，但现实中，很多白领、上班一族却恰恰是早饭不吃，午饭凑合，晚饭撑个饱。长期不吃早餐容易得胆囊炎，午饭不按时吃容易得胃病。此外，一定要多吃蔬菜。　　

3、不要抽烟 气管炎→肺气肿或者肺心病→肺癌，这是抽烟的人“死亡三部曲”。

4 、拒绝酗酒 喝醉一次，相当于得一次急性肝炎。

5、小病不要拖 每一个人都要珍惜自己的健康，生病要早治，不要拖成大病。

6、保持乐观 健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。记住，情绪是人们健康的指挥棒，至关重要。一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。生活的三种“快乐”，我们要时刻牢记：知足常乐、自得其乐、助人为乐。

7、坚持锻炼 坚持每天锻炼半个小时到一个小时，比如走路、跑步，或者参加其他体育项目。